Guía + reto de 5 días · Halloween

¿No sabes cómo gestionar los dulces en Halloween sin que tu peque sienta que, mientras los otros niños se ponen hasta arriba, tú le estás diciendo continuamente que no coma más?

Una guĂ­a y un reto de 5 dĂ­as para que sepas cĂłmo conseguir que Halloween no gire solo en torno al dulce y tus peques disfruten de sus caramelos sin ansiedad.

Empezamos el lunes 26 de octubre · Precio de lanzamiento hasta el sábado 24 a las 14:00

La primera vez que salĂ­ con mis peques a buscar caramelos en Halloween tuve sentimientos encontrados

Por un lado, sabía que era algo divertido para ellos, una fiesta llena de ilusión. Pero por otro, me daba pereza: otra fiesta más en la que iban a tener más dulces de los que sabían gestionar.

Estaban como locos por llenar su calabaza de plástico, y cuando llegamos a casa yo solo veía dos peques abriendo paquetes sin sentido, probando una piruleta, dejándola en la mesa, cogiendo una gominola, y otra…, y yo mirando el panorama con un nudo en el estómago.

Porque sé que no está bien restringir el dulce. Pero ¿de verdad es necesario que lo más importante de Halloween sea ponerse de dulces hasta arriba?

Así que este Halloween lo voy a hacer diferente y te acompaño para que tú también lo hagas.

El 30 de octubre ya tendremos un plan para todos esos caramelos: cuáles vamos a comer, qué hacer con los que no y cómo comerlos de forma consciente, sin abrir caramelos como locos.

Porque este año no quiero encontrar más papeles de gominolas en su habitación.

Quiero que disfruten de la fiesta y que se relacionen con el dulce desde un lugar de calma, y que además esto continúe el resto del año.

Porque hay otra forma de vivir la noche de Halloween, en la que ellos disfrutan de verdad y tú no te pasas la noche diciendo «no comas más».

ÂżTe suena alguna de estas escenas?

Al llegar a casa

Empieza a devorar sin sentido todas las gominolas que ha recogido.

Por toda la casa

Papeles de caramelos en el sofá, en los bolsillos, debajo de la mesa…

Días después

Encuentras un caramelo pegado en la estructura de la cama. Y te toca limpiarlo.

Los más peques

Se asustan con lo que ven y no pueden disfrutar de Halloween (para ellos he creado un pequeño cuento).

Esta guĂ­a no es para que tu peque no quiera dulce

Los dulces forman parte de la fiesta, y está bien que sea así. No vamos a prohibir nada ni a esconder la bolsa.

Es para que no llegue a casa y se lo coma todo como si nunca más fuera a tenerlo delante. Y para que tú no vivas la noche con ansiedad. Vamos a hacer las cosas de forma más consciente, anticipándole a tu peque lo que va a pasar con esos caramelos. Y con un plan para todo ese botín de caramelos, más allá de dejárselos a una bruja para que les traiga juguetes o de esconderlos y comértelos tú cuando no te ven.

Y si tus peques son muy pequeñitos…

Puede que para ellos sea una noche complicada, que les asuste lo que ven y decidáis quedaros en casa. Aun así pueden tener su ratito: preparar un bote donde guardar algún dulce que les regalen los abuelos, los primos o tú misma, y conocer la historia de esta fiesta desde otra perspectiva, no solo la del miedo y los dulces.

Halloween no es solo ponerse hasta arriba de caramelos

Es el paso a una época del año con días más cortos. La luz de las calabazas es esa luz que nos ayuda a vivirla sin tanta oscuridad.

Hay otros alimentos interesantes aparte de los caramelos: manzanas, castañas, nueces, calabazas… lo que nos da el otoño.

Vamos a conocer los dulces que forman parte de nuestra cultura: huesos de santo, buñuelos, panellets, castañas asadas…

Y vamos a anticipar qué va a pasar con los caramelos, porque saberlo de antemano baja la ansiedad. La suya y la tuya.

¿Qué incluye?

01

Guía para sobrevivir a Halloween (PDF de 24 páginas para imprimir)

  • La historia de Calabacita: un cuento ilustrado para descubrir de dĂłnde viene Halloween, para todas las edades
  • Decoramos nuestro bote y los paquetitos de regalo
  • Reglas para comer caramelos y seguridad para los más peques
  • Juegos con el botĂ­n, clasificar y ¡al bote!
  • Caramelos y fruta, y el bizcocho del bote
  • Comidas spooky, merienda terrorĂ­fica y noche de cine
  • Experimentos con caramelos
  • Si tu peque tiene selectividad alimentaria o es neurodivergente, te doy un par de tips
  • Recortables para pintar y regalar

02

Mi acompañamiento durante 5 días

Cada día te llega un audio de unos 5 minutos para sacarle el máximo partido a la guía. Te cuento qué hacer ese día, cómo decírselo a tu peque y qué hacer si responde de otra forma.

Los 5 dĂ­as del reto

Del 26 al 30 de octubre, justo antes de la noche de Halloween.

DĂŤA 1

La historia de Calabacita

Halloween desde otra mirada: el otoño, la luz de las calabazas y los dulces de aquí. Cómo trasladar la magia de los caramelos al significado de la propia fiesta. 

 

DĂŤA 2

Anticipamos

Qué va a pasar con los caramelos y cómo contárselo a tu peque. Le contamos dónde los vamos a comer, unas reglas de seguridad y el plan de qué hacer con todo el botín. Aquí te digo qué necesitas para la actividad del día siguiente.

DĂŤA 3

Preparamos los botes

Preparamos varios botes, cada uno con su significado, y decidimos si queremos hacerle un regalo especial a alguien cercano.

DĂŤA 4

La noche de Halloween

Consejos si tu peque se desregula mucho cuando hay algo emocionante. Preparamos todo para la noche de Halloween.

DĂŤA 5

Los días de después

¿Qué hacemos los días posteriores? Si la ansiedad por comer los caramelos sigue después de la noche de Halloween, aquí te cuento qué hacer.

Ana Pedreira con sus peques

Si no me conoces

Soy Ana, nutricionista y farmacéutica especializada en selectividad alimentaria infantil y prevención de trastornos de la conducta alimentaria.

Acompaño a familias para que sus peques disfruten con la comida, aumenten la variedad de alimentos que comen y desarrollen una buena relación con todos los alimentos, para que de pequeños no sientan que el dulce es el fruto prohibido y de adultos no sientan culpa o vergüenza cada vez que comen un dulce.

Además soy madre de dos: una niña de 4 años y un niño de 7, así que sé lo que es una noche de Halloween con una bolsa llena de gominolas.

Esta guía la he usado yo misma con mis peques, porque creo firmemente que es mucho más importante aprender a disfrutar de una fiesta por su significado que por «conseguir» la mayor cantidad de caramelos posible.

Lo que me cuentan las familias

«¡Ana! Como esto se acaba, queríamos escribirte para darte las gracias. Todo lo que hemos aprendido no solo nos va a servir con la comida, sino con la crianza en sí.»

Una familia que trabajĂł conmigo

«¡Ana! Hoy le han dado chocolate en el cole, sin nuestro permiso. Justo cuando menos lo esperábamos y cuando hemos empezado con el curso. Me ha venido genial haber hecho la primera clase y las dudas contigo para no entrar en pánico.»

Una mamá del curso Dulces sin Obsesión

«Hemos empezado a poner algunas cosas en práctica en la cena de ayer y hoy en el desayuno, y la verdad es que está comiendo genial. A ver qué tal evoluciona.»

Una mamá que trabajó conmigo

«Ana, quiero decirte que tu reto ha cambiado por completo mi vida y la de mis hijos. Con solo 2 audios ya no ando con el miedo y el sobreanálisis de “si le sirvo esto no se lo come, este no lo come así pero este sí”, y he recuperado mi confianza.

Aunque soy nutricionista y psicóloga, no tenía ni idea de conducta en niños, porque solo me especialicé en adultos y es completamente diferente.

Además están aceptando nuevos alimentos. El tiempo de cocina y de pensar qué hacer ha disminuido, y hay tanta calma en la mesa y ya no se quejan de la comida (casi; antes era todo el rato) que hasta empecé a sentarme a comer con ellos y todo es paz. ESTO CON SOLO DOS AUDIOS. En fin, que estoy encantada y quiero ver qué más traes.»

Una mamá del Reto Transforma la hora de la comida

Este Halloween, que lo disfrutéis todos

El reto empieza el lunes 26 de octubre. Inscripciones abiertas hasta el domingo 25 a las 23:59.

GuĂ­a + reto de 5 dĂ­as

57 €

Sube a 87 € el sábado 24 de octubre a las 14:00

  • GuĂ­a para sobrevivir a Halloween (PDF de 24 páginas)
  • 5 audios de unos 5 minutos, uno cada dĂ­a, para sacarle el máximo partido a la guĂ­a y asentar las bases de una buena relaciĂłn con los dulces para el resto del año.
  • La historia de Calabacita, para peques de todas las edades, para que conozcan la historia de Halloween más allá de recoger caramelos.
Quiero la guĂ­a y el reto

Preguntas frecuentes

¿Para qué edades es?

Para todas. El cuento de Calabacita está pensado para leerlo juntos: los más peques señalan y colorean, y los mayores pueden leerlo en voz alta.

ÂżY si no salimos a pedir caramelos?

También te sirve. Podéis preparar el bote, leer la historia y hacer las actividades en casa con los dulces que os regalen.

Mi peque tiene selectividad alimentaria, Âżle sirve?

Sí. La guía tiene una página con ideas para peques con selectividad o neurodivergentes, y en los audios te doy pautas para esos casos.

ÂżCĂłmo recibo los audios?

Por Telegram. Al comprar recibirás un email con el enlace para unirte al grupo, y el lunes 26 de octubre te llegarán la guía y el primer audio. Puedes escucharlos cuando mejor te venga hasta el 15 de noviembre.

Halloween puede marcar la forma en la que tu peque se relaciona con el dulce el resto del año.

Muchas familias me dicen que nunca han sido rígidas con el dulce, pero que al final se ven en la tesitura de prohibirlo: todos los días hay peticiones de chocolate, galletas, gominolas… y el resto de la comida se queda apartada.

Si aprendes a gestionar el dulce en un día como Halloween, tendrás las bases para hacerlo el resto del año. Sin prohibir, sin esconder la bolsa y sin pasarte la noche diciendo «ya has comido mucho».

Te espero el 26 de octubre para prepararlo juntas, paso a paso, y que este año Halloween sea un recuerdo bonito para toda la familia.